1/10(水)23(火)ピラティス教室
明日11時〜12時はピラティス教室です
カフェの営業は、12時30分から通常営業とさせていただきます。
よろしくお願いいたします。
明日のお天気も道路も大丈夫そうですね。
ご参加お待ちしております。
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古民家での贅沢なスイーツタイムを目指して一緒に身体を鍛えましょう🎵
日時
1/10(水)と23(火) 11:00〜12:00
場所
なんもく村のちょっとしたcafe
南牧村大日向1517
参加費
1400円（ピラティス＋いちごショートケーキ）
＊プラス600円でランチもいただけます！
持ち物
動きやすい服装
ヨガマット
タオル
飲み物
講師
茂木理恵さん
ピラティスとは、、、
全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするために作られた運動。
体幹、身体の深部の筋肉を鍛えられる。
もともとリハビリに活用されていたこともあり、体力のない方でも行うことができ、負担を少なく体幹等を鍛えられる。
ピラティスはこんな方におすすめ♪
・姿勢が悪い。
・体力がない。
・少しの段差でつまずく。
・ダイエットしたい。
ピラティスで得られる3つの効果♪
1 身体の左右のバランスが整う！
2 怪我をしにくい身体が形成される！
3 正しい骨格になり筋力アップの結果、痩せやすくなる！
https://www.facebook.com/events/729778500564550/?ti=icl
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