7月10日(水)ピラティス教室
なんもく村のちょっとしたピラティス
1時間で
『自分の身体にあった体力づくり』が出来ます。
7月は 10日(水)10時〜11時に開催です。
ぜひお気軽にご参加お待ちしております。
そして、ご希望の方には、
プラス600円でランチがお付けできます。
※当日の通常営業は11時からになります。
《日時》
7月10日(水) 10:00〜11:00
《場所》
なんもく村のちょっとしたcafe
南牧村大日向1517草木萌動1F
050-5587-2655
《参加費》
1400円（ピラティス＋黒豆茶）
✴︎上野村yotaccさんの無農薬黒豆茶がとっても美味!
《持ち物》
動きやすい服装
ヨガマット
タオル
飲み物
《講師》
茂木理恵さん
《申込み》
ご参加ご希望の方は参加ボタンを押していただくか、当日そのままお越しください。
https://www.facebook.com/events/383402312311351/?ti=icl
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ピラティスとは、、、
全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするために作られた運動。
体幹、身体の深部の筋肉を鍛えられる。
もともとリハビリに活用されていたこともあり、体力のない方でも行うことができ、負担を少なく体幹等を鍛えられる。
ピラティスはこんな方におすすめ♪
・姿勢が悪い。
・体力がない。
・少しの段差でつまずく。
・ダイエットしたい。
ピラティスで得られる3つの効果♪
1 身体の左右のバランスが整う！
2 怪我をしにくい身体が形成される！
3 正しい骨格になり筋力アップの結果、痩せやすくなる！