ピラティス教室〜チャレンジデー2019〜
なんもく村のちょっとしたピラティス
5月は、、
5月29日(水)10:00〜
https://www.facebook.com/events/575642559589486/?ti=icl
1時間で
『自分の身体にあった体力づくり』が出来ます。
この日は、南牧村チャレンジャー2019の日！
http://www.ssf.or.jp/about/2019/tabid/1645/Default.aspx
当日南牧村にいる全ての人を対象に
15分以上の運動、スポーツをした人の参加率を
秋田県小坂町と競います。
南牧村は新緑が気持ち良い季節。
ぜひご参加お待ちしております。
そして、ご希望の方には、
プラス600円で神流町mugiccoパンのパンランチをセットにできます◎（要予約）
内容は、人気のフムスサンドとフルーツ&くるみ田舎ぱんになります。
※当日の通常営業はお休みとなります。
《日時》
5月29日(水) 10:00〜11:00
《場所》
なんもく村のちょっとしたcafe
南牧村大日向1517草木萌動1F
《参加費》
1400円（ピラティス＋cafeのお茶）
＊プラス600円でmugiccoパンランチ（要予約）
《持ち物》
動きやすい服装
ヨガマット
タオル
飲み物
《講師》
茂木理恵さん
《申込み》
https://www.facebook.com/events/575642559589486/?ti=icl
●ご参加ご希望の方は参加ボタンを押していただくか、当日そのままお越しください。
●ランチご希望の方は26日(日)までにメッセージにてご予約をお願いいたします。
ピラティスとは、、、
全身の細かな筋肉と精神を自分自身でコントロールするために作られた運動。
体幹、身体の深部の筋肉を鍛えられる。
もともとリハビリに活用されていたこともあり、体力のない方でも行うことができ、負担を少なく体幹等を鍛えられる。
ピラティスはこんな方におすすめ♪
・姿勢が悪い。
・体力がない。
・少しの段差でつまずく。
・ダイエットしたい。
ピラティスで得られる3つの効果♪
1 身体の左右のバランスが整う！
2 怪我をしにくい身体が形成される！
3 正しい骨格になり筋力アップの結果、痩せやすくなる！